Årsager til astma
Ved astma er luftvejene betændte, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at reagere på ting, der kan være til i luften. Dårligt indeklima, luftforurening og pollen kan give flere problemer med astma. Astma kan også udløses af forkølelse, overvægt, stress og hormoner. Forskellige mennesker kan reagere forskelligt, så at forstå, hvad der påvirker din astma, gør det lettere at kontrollere den.
Den luft, vi indånder
Miljøfaktorer har indflydelse på symptomer i luftvejene. Problemer med astma kan således skyldes dårlig luftkvalitet, dårligt indeklima med dårlig ventilation, skimmelsvamp og fugt. Rygning og luftforurening har også en negativ indvirkning på astma og lungerne generelt, ligesom forskellige erhvervsmæssige eksponeringer fx. støv, mel, gasser, kemikaler mm. kan forårsage astma.
Mennesker med astma er særligt følsomme over for luftforurening, som kan være en trigger. Forbedring af luftkvaliteten er til gavn for alle mennesker, men det er særligt vigtigt for mennesker med astma eller anden lungesygdom. Bedre luftkvalitet reducerer også risikoen for, at børn udvikler astma.
Triggere – ting, der kan udløse et anfald
For nogle mennesker kan et astmaanfald eller en midlertidig forværring udløses af stoffer i luften, der irriterer luftvejene eller af andre belastninger af lungerne. Almindelige triggere er:
Almindelige triggere er:
- røg
- udstødningsgasser
- stærke lugte
- fysisk anstrengelse
- vejrforhold med kold, tør eller fugtig luft
Personer med allergisk astma kan også reagere på:
- pollen
- pelsdyr
- støvmider
Ved velbehandlet astma reagerer lungerne mindre kraftigt på triggere.
Undgå stoffer, der generer luftvejene
Hvis du har allergier, er det en god idé at forsøge at undgå det, du ikke kan tåle. Rygning er især dårligt for astma. Hvis du ryger eller damper, kan du få hjælp til at holde op. Det kan også være nødvendigt at skille sig af med kæledyr eller at skifte arbejdsplads, hvis du bliver udsat for allergener eller andre stoffer, der forværrer din astma.
Kulde og astma
Kold luft kan irritere luftvejene hos personer med astma. Det er ikke kun på grund af temperaturforskellen mellem luften og lungerne, men også fordi kold luft er meget tør. Desuden er luften mere stillestående, når det er koldt, så udendørsluften indeholder flere forurenende stoffer og partikler fra brændeovne, bildæk og udstødningsgasser om vinteren end på andre tidspunkter af året. Hvis din astma er dårligt behandlet, kan kulden udløse et astmaanfald.
Forkølelse og astma
Forkølelse er en infektion i luftvejene forårsaget af en virus – oftest rhinovirus. Forkølelse kan forårsage akut åndedrætsbesvær og forværring af astma hos både børn og voksne. Hvis man kun oplever astmasymptomer, når man er forkølet, kan det i nogen sammenhæng blive omtalt som astmatisk bronkitis.
Overvægt
Når du er overvægtig, har lungerne mindre plads i brystkassen. En tung krop bruger mere energi og det kræver mere luft. Problemer med åndenød ved overvægt er betydeligt mere almindelige blandt kvinder, da kvinder normalt har mindre lunger end mænd. Overvægt er en risikofaktor ved astma. Hvis du er overvægtig, kan et vægttab reducere åndenød og astmasymptomer. Hvis du tilføjer fysisk aktivitet 2 gange om ugen (konditionstræning og styrketræning), er det muligt at få yderligere kontrol over symptomerne.
Anstrengelsesudløst astma
Fysisk anstrengelse øger kroppens behov for ilt. Det betyder, at du er nødt til at trække vejret dybere og hurtigere for at ilte dit blod, når du anstrenger dig. Hård fysisk aktivitet kan udløse astmasymptomer, hvilket kaldes anstrengelsesudløst astma. Det er dog vigtigt at være fysisk aktiv, fordi det forbedrer konditionen og reducerer åndenød. Fysisk aktivitet vil også på længere sigt mindske risikoen for, at anstrengelser udløser symptomer.
En god basisbehandling forebygger også symptomer under træning. For nogle kan det hjælpe at varme ordentligt op og at bruge luftvejsudvidende medicin (bronkodilatatorer) 10-20 minutter før træning.
Støt patientforeningen
Astma-Allergi Danmark er en patientforening, som arbejder for, at alle berørt af astma, allergi, høfeber og eksem får en bedre hverdag. Foreningen kan give dig mere viden om astma og sætte dig i kontakt med andre med astma.
Les mereAstmasymptomer kan variere i løbet af en menstruationscyklus
Forværring af astma kan opstå lige før eller under din menstruation. Kvinder med astma har ofte dårligere lungefunktion (målt ved PEF) og flere astmasymptomer lige før eller under menstruation. Det anslås, at 30-40% af personer med astma, der har menstruation, oplever dette. Sammenhængen kan dog være let at misse.
Det kan være en hjælp at føre dagbog over symptomer og PEF og sammenligne det med menstruationscyklussen for at identificere en mulig sammenhæng. Husk også, at nogle mennesker med astma får det værre af almindelige antiinflammatoriske lægemidler mod menstruationssmerter. Hvis du ved, hvad der påvirker din astma, er det lettere at kontrollere den.
Spørgsmål og svar
Fysisk aktivitet er vigtigt, når man har astma, da regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer lungekapaciteten og livskvaliteten og reducerer astmasymptomer om natten. Sørg for at få en god basismedicin, og sørg for at varme op, inden du træner. Tal med din læge om muligheden for at tage medicin, der udvider luftvejene (bronkodilatatorer) før fysisk aktivitet.
Under forværringer eller luftvejsinfektioner bør du afholde dig fra at dyrke fysisk anstrengende motion. Det kan være livsfarligt at træne hårdt, når din astma ikke er under kontrol. Tilpas din træning efter din tilstand.
Ikke alle astmatikere reagerer på de samme ting. Almindelige triggere er røg, udstødningsgasser, stærke lugte og, hvis du er allergisk, pollen, støvmider og kæledyr. Selv om fysisk anstrengelse kan være en udløser, er det vigtigt stadig at være aktiv. Du bør også gennemgå din astmabehandling, hvis du oplever astmaanfald, for ved velbehandlet astma skal der mere til at udløse et astmaanfald end ved ukontrolleret astma.
Lægemidler, der tilhører gruppen af NSAID’er, antiinflammatoriske smertestillende midler, kan i sjældne tilfælde forværre eller udløse astmaanfald. Flere af dem kan købes uden recept, fx. ibuprofen eller acetylsalicylsyre. Ikke alle med astma får astmaanfald / astmaforværring af disse lægemidler, men brug ikke NSAID’er uden at tale med en læge først.
Ja. Arbejdsmiljøer, der indeholder små partikler, støv eller skrappe kemikalier, øger risikoen for astma. I erhverv, hvor du dagligt udsættes for mel, latexgummi, maling, lak eller skrappe kemikalier, kan risikoen for arbejdsbetinget astma øges.
Hvad er astma?
Astma er en af vores mest almindelige luftvejssygdomme og skyldes kronisk betændelse i slimhinderne i bronkierne. Betændelsen får lungerne til at reagere lettere på irriterende stoffer i luften eller andre belastninger. Cirka 300.000 personer i Danmark har astma.
Læse mere
Symtomer
Klassiske symptomer på astma er åndenød, trykken for brystet, hvæsende vejrtrækning og langvarig hoste. Mange astmasymptomer som natlig hoste og hvæsen kan skyldes problemer fra de små luftveje. Du skal ikke acceptere astmasymptomer, det er muligt at få kontrol over sygdommen! I dag er der mange behandlingsmuligheder som mindske risikoen for symptomer. Pas på dine lunger!
Læs mere
Behandling
Viden og evne til at håndtere både sygdom og behandling gør det lettere at nå behandlingsmål. Læs mere om almindelige behandlinger for astma og hvorfor en behandlingsplan er vigtig!
Læs mere